हर साल विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर, वैश्विक समुदाय सुलभ मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की तत्काल आवश्यकता पर प्रकाश डालता है—विशेष रूप से संकटों और आपात स्थितियों में, जब तनाव, अनिश्चितता और हानि का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।

हालांकि सभी युवा संघर्ष या आपदा का सामना नहीं करते हैं, कई अपने स्वयं के अदृश्य संकटों का सामना करते हैं—अकेलापन, दबाव और चिंता जो चुपचाप उनके कल्याण को क्षीण कर सकती है। मंगोलिया में, एडीआरए का नेक्स्टजेन सेलिब्रेशन्स! परियोजना किशोरों को लचीलापन और भावनात्मक शक्ति विकसित करने में मदद कर रही है, आपात स्थितियों के उत्पन्न होने से पहले ही उन्हें शरीर और मन दोनों की सुरक्षा के उपकरणों से सशक्त बना रही है।

मंगोलिया में किशोर मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन

विश्व स्तर पर, १० से १९ वर्ष की आयु के प्रत्येक सात में से एक बच्चा और किशोर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव करता है। फिर भी कई को कभी भी आवश्यक देखभाल नहीं मिलती है, क्योंकि सीमित सेवाओं, उच्च लागत या कलंक जैसी बाधाओं के कारण।

चिंता, अवसाद और व्यवहार संबंधी विकार सबसे आम चुनौतियों में से हैं, और वैश्विक स्तर पर, आत्महत्या १५ से २० वर्ष की आयु के लोगों में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, सभी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से आधी १८ वर्ष की आयु से पहले शुरू हो जाती हैं।

ये आंकड़े प्रारंभिक रोकथाम और देखभाल तक पहुंच की तात्कालिकता को रेखांकित करते हैं—आद्रा के नेक्स्टजेन सेलिब्रेशन्स! मंगोलिया परियोजना के केंद्र में दो लक्ष्य, जो आद्रा इंटरनेशनल के वैश्विक गैर-संचारी रोग (एनसीडी) रोकथाम दृष्टिकोण के एक पायलट के रूप में कार्य करता है। गैर-संचारी रोगों में हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसी दीर्घकालिक स्थितियां शामिल हैं।

एक स्वास्थ्य क्लब जो जीवन बदलता है

नेक्स्टजेन सेलिब्रेशन्स! का मिशन स्पष्ट है: मंगोलियाई किशोरों, उम्र १२-१५, को स्वस्थ जीवन जीने और अपने समुदायों में एनसीडी को रोकने के लिए ज्ञान और उपकरणों से सशक्त बनाना। स्कूल-आधारित स्वास्थ्य क्लबों के माध्यम से, छात्र मजेदार, इंटरैक्टिव तरीकों से पोषण, व्यायाम, भावनात्मक कल्याण और स्वस्थ निर्णय लेने के बारे में सीखते हैं।

अब तक परियोजना ने १,०७७ प्रतिभागियों तक पहुंच बनाई है, जिनमें माता-पिता भी शामिल हैं। प्रत्येक स्वास्थ्य क्लब विश्वास और सीखने का माहौल बनाता है जिसमें छात्र कल्याण के लिए व्यावहारिक कौशल प्राप्त करते हैं—जैसे तनाव प्रबंधन, जर्नलिंग और संचार।

“किशोरावस्था मस्तिष्क और शरीर को तनाव का जवाब देने के तरीके को आकार देने के लिए एक महत्वपूर्ण खिड़की है,” आद्रा इंटरनेशनल के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ वीने एस्ट्राडा ने कहा। “जब किशोर तनाव प्रबंधन और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं, तो वे सचमुच अपने मस्तिष्क को दबाव में अधिक अनुकूल रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए पुनः तार-तार कर रहे होते हैं। मूल रूप से, हम अब उनकी मनोवैज्ञानिक बुनियादी ढांचा बना रहे हैं ताकि वे भविष्य के संकटों और आपात स्थितियों का अधिक लचीलापन के साथ सामना कर सकें।”

भावनात्मक शक्ति की वह नींव भी मजबूत समुदायों की ओर ले जाती है।

“हमने देखा है कि किशोरों ने नेक्स्टजेन हेल्थ क्लब गतिविधियों में भाग लेने के बाद सामाजिक संबंध में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव किया है,” मंगोलिया में नेक्स्टजेन सेलिब्रेशन्स! परियोजना प्रबंधक ओर्गिलज़ुल बत्सुख बताते हैं। “कार्यक्रम समुदाय और साझा लक्ष्यों पर जोर देते हैं, जो स्वाभाविक रूप से बातचीत और सहयोग को बढ़ावा देते हैं। हमारे किशोरों के बीच, इससे मजबूत सहकर्मी संबंध और अलगाव की भावना में कमी आई है। इन गतिविधियों के माध्यम से होने वाला सामाजिक बंधन एक भावना का निर्माण करने में मदद करता है, जो मानसिक कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक है।”

साझा करना और समर्थन करना सीखना

एम. बिलगुंटुगुलदुर, तुसगल स्कूल के छठी कक्षा के छात्र, परियोजना के उत्साही प्रतिभागियों में से एक हैं।

“क्लब में शामिल होने के बाद से, मैंने स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना और अधिक पानी पीना शुरू कर दिया है। और मैंने अपने बड़े भाई को वेपिंग छोड़ने के लिए भी प्रोत्साहित किया,” उन्होंने कहा।

उनकी पसंदीदा यादों में से एक सर्दियों के दौरान सहपाठियों के साथ लंबी पैदल यात्रा करना था—एक गतिविधि जिसने दोस्ती को मजबूत किया और उनके मूड को ऊंचा किया। वह अतीत में चिंता से जूझने को याद करते हैं, अक्सर अगले दिन की चिंता में जागते रहते थे। क्लब के माध्यम से उन्होंने रात में जर्नलिंग के मूल्य को सीखा, जो अब उन्हें शांति से सोने और अपने विचारों को प्रबंधित करने में मदद करता है।

“मैंने अपने भाई-बहनों के साथ अधिक खुलकर बात करना भी शुरू कर दिया है,” वह जोड़ते हैं। “जो मैं महसूस करता हूं उसे साझा करने से मुझे शांति मिलती है। क्लब ने मुझे यह समझने में मदद की कि अपने मन की बात कहना ठीक है।”

वह खुलापन कक्षा से परे फैल रहा है। एक माता-पिता ने साझा किया:

“मैंने अपने बच्चे में सकारात्मक चीजें देखी हैं। उदाहरण के लिए, आइए हमारी भावनाओं को साझा करें अभियान के माध्यम से मैंने सीखा कि मेरी बेटी मेरे बारे में कैसा महसूस करती है, और मुझे उसे यह बताने का मौका मिला कि वह मेरे लिए कितनी महत्वपूर्ण है।”

मानसिक स्वास्थ्य माह: भावनात्मक लचीलापन बनाना

जनवरी से फरवरी २०२५ तक नेक्स्टजेन सेलिब्रेशन्स! ने भाग लेने वाले स्कूलों में मानसिक स्वास्थ्य माह का आयोजन किया, किशोरों के बीच भावनात्मक लचीलापन को बढ़ावा दिया और सकारात्मक मानसिक कल्याण को बढ़ावा दिया।

चार सप्ताह के दौरान छात्रों ने आभार, आत्म-जागरूकता और आशावाद के विषयों का अन्वेषण किया, जैसे कि फिल्म “इमोशन्स ऑफ इनसाइड आउट” पर चर्चा, आभार वृक्ष और ग्राउंडिंग अभ्यास, प्रशंसा और खुशी कार्यशालाएं, और सकारात्मक पुष्टि और मिररिंग सत्र जैसी व्यावहारिक सत्रों के माध्यम से।

प्रत्येक गतिविधि ने छात्रों को भावनाओं को व्यक्त करने, दैनिक जर्नलिंग के माध्यम से चिंतन करने और सहपाठियों और परिवार के साथ खुलकर संवाद करने के लिए प्रोत्साहित किया। रचनात्मक सामग्री, जैसे स्टिकर, बुकमार्क और महसूस किए गए आभार वृक्ष, इन आदतों को मजबूत करते हैं और सीखने को मजेदार बनाते हैं।

भागीदारी बढ़ाने के लिए, क्लब के सदस्यों ने दोस्तों को शामिल होने के लिए आमंत्रित किया—भावनात्मक स्वास्थ्य की नींव के रूप में सहकर्मी समर्थन के विचार को पेश किया। इस महीने के दौरान कुल १४ स्वास्थ्य क्लब सत्र आयोजित किए गए, प्रत्येक को युवाओं को सुरक्षित और आत्मविश्वास से अपनी भावनाओं को साझा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया, अभियान के नारे “अपनी भावनाओं को साझा करें” के तहत।

“हमने यह भी देखा कि छात्र अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके को समझने में बेहतर हो गए,” बत्सुख जोड़ते हैं। “जब वे अपनी भावनाओं को संभाल सकते हैं, तो वे दूसरों के साथ अधिक सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं, भले ही उनके सहपाठियों की अलग-अलग व्यक्तित्व या मूड हों। इससे उन्हें बेहतर तरीके से साथ मिलकर काम करने और गलतफहमियों से बचने में मदद मिलती है।”

वैश्विक आह्वान से जुड़ना

२०२५ विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस आपदाओं और आपात स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य को उजागर करता है, दुनिया को याद दिलाता है कि समर्थन प्रणालियाँ तब भी सुलभ रहनी चाहिए जब लोग अपने सबसे कठिन क्षणों का सामना कर रहे हों।

हालांकि मंगोलिया के युवा युद्ध या विस्थापन का सामना नहीं कर रहे हैं, उनका मानसिक कल्याण उतना ही महत्वपूर्ण है। सुरक्षित स्थानों को बढ़ावा देकर, खुले संवाद को प्रोत्साहित करके, और जर्नलिंग जैसे मुकाबला करने के उपकरण सिखाकर, नेक्स्टजेन सेलिब्रेशन्स! छात्रों को लचीलापन प्रदान करता है जो उन्हें जीवन की चुनौतियों—चाहे व्यक्तिगत हों या वैश्विक—के माध्यम से बनाए रख सकता है।

भविष्य के लिए आशा

जैसे ही आद्रा वैश्विक स्तर पर सेलिब्रेशन्स! दृष्टिकोण को पेश करने की ओर देखता है, मंगोलिया पायलट कार्यक्रम इस बात का एक मॉडल है कि स्कूल और समुदाय कैसे शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों को पोषित कर सकते हैं।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर, एडीआरए बिलगुंटुगुलदुर जैसे युवाओं का जश्न मनाता है—छात्र जो यह सीख रहे हैं कि अपने मन की देखभाल करना अपने शरीर की देखभाल करने जितना ही महत्वपूर्ण है। उनकी कहानियाँ हमें याद दिलाती हैं कि संकट के समय में सबसे मजबूत रक्षा लचीले दिमाग और करुणामय समुदायों से शुरू होती है।

मूल लेख आद्रा इंटरनेशनल समाचार साइट पर प्रकाशित हुआ था। एडवेंटिस्ट से जुड़ी ताज़ा खबरों के लिए एएनएन वोट्सेप चैनल से जुड़ें।