Recentes relatos da imprensa negando sugestões tradicionais de beber pelo menos oito copos de água por dia estão sob escrutínio do Sétimo Dia autoridades de saúde adventista. Eles dizem que beber mais água pode diminuir significativamente as chances de ataque cardíaco e derrame.

A imprensa disse que a origem dos óculos de oito-de-água-a-dia recomendação é desconhecida e recomenda beber quando a sede surge para manter adequadamente hidratado.

Mas essa recomendação é fazer o público "desserviço tão grande," diz o Dr. Jacqueline Chan, professor assistente de pesquisa da Universidade Loma Linda, e co-investigador do Estudo de Saúde Adventista.

"A sede não é suficiente para você obter água suficiente", diz ela.

Em um artigo no American Journal of Epidemiology, (janeiro 11, 2002, Volume 155 No.9) Chan relatou que pessoas que beberam mais água tiveram significativamente menos ataques cardíacos fatais do que aqueles que beberam menos água. Os resultados foram relacionados com a dose da água mais, a menos ataques cardíacos fatais.

Mulheres e homens que bebiam cinco ou mais copos de água por dia tinha cerca de 40 por cento e 60 por cento de redução de ataques cardíacos, respectivamente, versus aqueles que bebiam apenas um ou dois copos de água por dia.

Chan pontos a ingestão de líquidos recomendados referidos nos relatórios de imprensa recentes foram parcialmente deduzido a partir de experimentos para determinar as necessidades de pacientes fluidoterapia.

"As pessoas podem não sentir sede, no entanto, se você olhar, você descobrirá que muitos deles estão sob hidratado, principalmente em locais quentes."

Chan cita um estudo realizado em Israel, uma vez que muitas pessoas tinham maximamente concentrada na urina de todos os tempos os seus rins não conseguia se concentrar mais nada. "Eles não estavam recebendo água suficiente", diz ela. "[Os investigadores] encontrou com a educação havia pedras nos rins menos e menos doenças renais."

"Mais água é melhor", diz Dr. DeWitt Williams, diretor de ministérios de saúde para a Igreja na América do Norte. "A sede é um indicador pobre de quanta água você deve beber."

Ele diz que muitas pessoas estão em um edifício onde o ar é seco e precisa de mais água. Algumas pessoas bebem café e álcool, que desidrata o corpo, o que torna a água excretam corpo. "Combine isso com o sal eo açúcar, a pessoa média não recebe o suficiente para beber", diz Williams.

"Conforme as pessoas envelhecem o seu mecanismo de sede se deteriora."
Ele recomenda dois copos de água morna a cada manhã.

"A água potável deve se tornar um hábito planejado, ao invés de uma resposta a um sentimento", diz Chan.

Ambos Chan e Williams apontam pesquisas que mostram a maioria dos ataques cardíacos ocorrem no período da manhã. A viscosidade do sangue é grosso depois de muitas horas de não beber água por causa do sono.

Mesmo sucos elevar o açúcar no sangue que, diz Williams, muitos especialistas sentem é por isso que os níveis de insulina sobem e descem. Bebidas com cafeína irritar os rins e agir como um diurético, aumentando o débito urinário.

"A água é a única coisa que você pode beber que não tem calorias", diz Williams. Em média, os americanos bebem 500 latas de refrigerante a cada ano, cerca de um e meio por dia. "Soda é a nossa bebida favorita. A maioria dessas bebidas são carregados com açúcares e calorias ".

As bebidas esportivas possuem açúcar, que dá energia, mas à custa de hidratação. "Somente as pessoas que correm maratonas ou fazer exercício extremo oposto durante um período prolongado de tempo precisa de beber [bebidas esportivas]", diz Chan.

"Isso pode ser por isso que dois terços dos americanos estão acima do peso, eles estão bebendo muitas calorias", diz Williams.

Mas ele não recomenda beber água enquanto come, pois dilui as glândulas salivares. "A digestão começa na boca", diz ele. "A água é de entre as refeições, não durante as refeições."

"[A água] não requer digestão. Mas espere algumas horas após uma refeição para começar a beber água e beber água até 15 minutos antes de uma refeição ", diz Williams.