Récents rapports de presse niant suggestions traditionnelle de boire au moins huit verres d'eau chaque jour sont sous surveillance à partir du septième jour responsables de la santé adventiste. Ils disent boire plus d'eau peut considérablement diminuer les chances d'attaque cardiaque et d'AVC.

Les rapports de presse a déclaré à l'origine des verres de huit-des-eaux-journée recommandation est inconnu et recommande de boire quand la soif se pose à garder suffisamment hydratés.

Mais cette recommandation est fait au public "un mauvais service important», explique le Dr Jacqueline Chan, professeur assistant de recherche à l'Université de Loma Linda, et co-investigateur de l'Adventist Health Study.

"La soif n'est pas suffisante pour vous d'obtenir suffisamment d'eau», dit-elle.

Dans un article paru dans l'American Journal of Epidemiology, (Janvier 11, 2002, tome 155 n ° 9) Chan a rapporté que les gens qui ont bu plus d'eau avaient significativement moins de crises cardiaques mortelles que celles qui buvaient moins d'eau. Les résultats ont été liés à la dose-plus l'eau, les attaques cardiaques mortelles moins.

Les femmes et les hommes qui ont bu cinq verres ou plus d'eau par jour avait environ un pour cent 40 et 60 pour cent de réduction des crises cardiaques, respectivement par rapport à ceux qui ont bu seulement un ou deux verres d'eau par jour.

Points de Chan à l'apport hydrique recommandé mentionnées dans les rapports de presse récents ont été en partie déduite des expériences pour déterminer les besoins des patients une thérapie liquidienne.

«Les gens ne peuvent pas ressentir la soif, mais si vous regardez, vous constaterez que beaucoup d'entre eux sont sous hydraté, surtout dans les zones chaudes."

Chan mentionne une étude menée fois en Israël où beaucoup de gens avaient au maximum l'urine concentrée tout le temps leurs reins ne pouvait pas se concentrer plus. «Ils ne recevaient pas assez d'eau», dit-elle. «[Les chercheurs] ont trouvé avec l'éducation, il y avait moins de calculs rénaux et des maladies rénales moins."

«Plus l'eau est mieux", affirme le Dr Williams DeWitt, directeur des ministères de la santé pour l'église en Amérique du Nord. «La soif est un mauvais indicateur de la quantité d'eau vous devriez boire."

Il dit beaucoup de gens sont dans un bâtiment où l'air est sec et ont besoin de plus d'eau. Certaines personnes boivent du café et l'alcool qui déshydrate le corps, ce qui rend l'eau corps à excréter. «Combinez cela avec le sel et le sucre, la personne moyenne ne reçoit pas assez à boire", dit Williams.

«Comme les gens vieillissent, leur mécanisme de la soif ne se détériore."
Il recommande deux verres d'eau tiède chaque matin.

«L'eau potable doit devenir une habitude planifiés, plutôt qu'une réponse à un sentiment", dit Chan.

Les deux Williams Chan et citent des études montrant plupart des crises cardiaques se produisent dans la matinée. La viscosité du sang est épais après plusieurs heures de ne pas boire l'eau en raison de dormir.

Même les jus augmenter la glycémie qui, Williams dit, de nombreux experts estiment C'est pourquoi les niveaux d'insuline de monter et descendre. Boissons à base de caféine irriter les reins et agit comme un diurétique, augmente la production d'urine.

«L'eau est la seule chose que vous pouvez boire sans calories», explique Williams. En moyenne, les Américains boivent 500 canettes de soda par an, soit environ un an et demi par jour. «Soda est notre boisson favorite. La plupart de ces boissons sont chargés avec des sucres et en calories. "

Les boissons pour sportifs ont à sucre qui donne de l'énergie, mais au détriment de l'hydratation. «Seuls les gens qui courent des marathons ou faire d'autres exercices extrêmes sur une période prolongée de temps besoin de boire [boissons pour sportifs]», explique Chan.

"C'est peut-être pourquoi les deux tiers des Américains sont en surpoids: ils sont potable trop de calories», explique Williams.

Mais il n'a pas recommandé de l'eau potable tout en mangeant comme il dilue les glandes salivaires. "La digestion commence dans la bouche», dit-il. «L'eau est d'entre les repas, et non pas avec les repas."

«[L'eau] ne nécessite pas la digestion. Mais attendez quelques heures après un repas pour commencer à l'eau potable et boivent de l'eau jusqu'à 15 minutes avant un repas », explique Williams.