४ अप्रैल, २०२३ को, मुख्य वक्ता डेविड डेरोस ने लेक्सिंगटन, केंटकी में सेवेंथ-डे एडवेंटिस्ट्स के उत्तर अमेरिकी डिवीजन के "पावर टू हील" हेल्थ समिट में हेमोरियोलॉजी पर एक प्रस्तुति दी। डीरोस, एक एडवेंटिस्ट चिकित्सक, लेखक और पादरी, ने स्वास्थ्य और रोग में रक्तविज्ञान के महत्व पर रोशनी डालने की कोशिश की।
"हेमोरेहोलॉजी" एक प्रसिद्ध शब्द नहीं है और इसका उच्चारण और उच्चारण करना मुश्किल है। डीरोस ने इसे "रक्त और उसके प्लाज्मा के प्रवाह गुणों का अध्ययन" और स्वस्थ रहने का एक अनिवार्य तत्व बताया। "संपूर्ण स्वास्थ्य पूर्ण परिसंचरण पर निर्भर करता है।" उनका लक्ष्य, डीरोस ने कहा, हेमोरियोलॉजी और कम से कम पांच गंभीर रूप से महत्वपूर्ण रोग राज्यों के बीच संबंध का वर्णन करना था, जिससे रोगी या समुदाय के सदस्य को जीवन शैली में बदलाव लाने के लिए प्रेरित किया जा सके। डेरोस ने इस बात पर भी चर्चा की कि हेमोरियोलॉजी का उपयोग विश्वास-समुदाय-आधारित स्वास्थ्य कार्यक्रम में कैसे किया जा सकता है और हेमोरियोलॉजी में सुधार के लिए चार आसानी से लागू करने योग्य रणनीतियाँ हैं।
ब्लड सर्कुलेशन क्यों जरूरी है
सरल शब्दों में, हेमोरियोलॉजी वह विज्ञान है जो अध्ययन करता है कि रक्त शरीर में कितनी प्रभावी ढंग से प्रवाहित होता है, जो ऊतकों को पोषण देता है और अपशिष्ट को समाप्त करता है। डी रोज ने कहा, "इष्टतम हेमोरियोलॉजी स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग, अंधापन-ग्लूकोमा और मैकुलर अपघटन-और यहां तक कि कैंसर को रोकने में मदद करता है।" "यह संज्ञानात्मक गिरावट, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और इसकी जटिलताओं, वजन बढ़ने और गठिया को रोकने में भी मदद करता है।"
डीरोज ने कई अध्ययनों के नतीजे साझा किए, जिसमें दिखाया गया कि जिन रोगियों को ट्रांसिएंट इस्केमिक अटैक का सामना करना पड़ा, उनमें अन्य मापों के बीच उच्च हेमेटोक्रिट और प्लाज्मा चिपचिपाहट थी। उन्होंने कहा कि ये संख्या जितनी अधिक होती है, कैरोटिड धमनियों में रुकावटें उतनी ही अधिक होती हैं, और स्ट्रोक का जोखिम दोगुना या तिगुना हो जाता है।
इसी तरह, ग्लूकोमा के रोगियों के एक अध्ययन से पता चला है कि उनके रक्त और प्लाज्मा चिपचिपाहट और अन्य प्रमुख मापों का स्तर काफी अधिक था। डीरोस ने कहा, कैंसर के जोखिमों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, "डिम्बग्रंथि और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर रोगियों दोनों में, प्लाज्मा चिपचिपापन बाद के घनास्त्रता के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक था," उन्होंने कहा। "और कुछ अध्ययनों के मुताबिक, डिम्बग्रंथि के कैंसर रोगियों में समग्र अस्तित्व के लिए चिपचिपापन भी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक था।"
डीरोस ने एक विशिष्ट अध्ययन का हवाला दिया जिसमें इसके लेखकों ने समझाया कि रक्त चिपचिपापन "रक्त-प्रवाह गुणों को कम करता है और हाइपोक्सिया को प्रेरित कर सकता है ... जो घनास्त्रता, ट्यूमर कोशिकाओं के निपटान और इस प्रकार मेटास्टेसिस का पक्ष लेता है।"
अच्छे परिसंचरण के अन्य लाभ
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कम प्लाज्मा चिपचिपाहट मानसिक प्रतिक्रिया की गति और सतर्कता में सुधार करती है। इसी समय, अन्य अध्ययनों ने खराब रक्तविज्ञान और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध दिखाया है। कारणों में से एक यह है कि रक्त प्रवाह के लिए अधिक प्रतिरोध-खराब रक्तविज्ञान-रक्त को पर्याप्त रूप से प्रसारित करने के लिए उच्च रक्तचाप की आवश्यकता हो सकती है।
वजन बढ़ने के संबंध में भी कुछ ऐसा ही होता है। डीरोस ने कहा, "खराब रक्त परिसंचरण भी ऊतक ऑक्सीकरण में कमी की ओर जाता है," जो अंततः कैलोरी के कम कुशल जलने और इस प्रकार वजन बढ़ाने की ओर जाता है।
अपने रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें
अपनी प्रस्तुति के अंतिम भाग में, डीरोस ने अपने स्वयं के रक्त परिसंचरण में सुधार करने और स्थानीय समुदाय में दूसरों की मदद करने के बारे में सुझाव साझा किए। उनके सुझावों में दस सरल रणनीतियाँ शामिल थीं जिन्हें अधिकांश लोग लागू कर सकते हैं। उनमें रक्त दान करना, अधिक पानी पीना, और अधिक पौधों के खाद्य पदार्थ खाना, साथ ही एक आदर्श वजन को प्राप्त करना और बनाए रखना शामिल है, जिसे "जब आप अपने लिए एक आदर्श कार्यक्रम में होते हैं तो आप क्या वजन करते हैं" के रूप में परिभाषित किया जाता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
दैनिक व्यायाम के बारे में क्या? "क्या बेहतर है?" डीरोज ने पूछा। "पतले और अनुपयुक्त, या मोटे और फिट होने के लिए? बाद वाला चुनें, ”उन्होंने सिफारिश की। उन्होंने यह भी सुझाव दिया, यदि लागू हो, धूम्रपान बंद करने के लिए, साल भर विटामिन डी की पर्याप्त दैनिक मात्रा प्राप्त करें, और हर रात पर्याप्त नींद लें। अंत में, डीरोज ने तनाव को नियंत्रित करने और दंत स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के महत्व पर जोर दिया।
रक्त परिसंचरण और पोषण
डीरोस ने रक्त परिसंचरण और पोषण के बीच संबंध विकसित करने में कुछ समय लगाया। उन्होंने सबसे पहले कैफीन की भूमिका का उल्लेख किया, जो शरीर में एक रासायनिक प्रतिक्रिया पैदा करता है जो प्लेटलेट्स को चिपचिपा बनाता है, तनाव हार्मोन बढ़ाता है और रक्तचाप बढ़ाता है।
फाइटोकेमिकल्स भी महत्वपूर्ण हैं, डीरोस ने जोर दिया। "फाइटोकेमिकल्स प्राकृतिक पौधों के यौगिक हैं जो जीवन के लिए आवश्यक नहीं हैं, फिर भी मानव स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकते हैं," उन्होंने कहा। उन्होंने एंथोसायनिन का उल्लेख किया, जो लाल सेब, अंगूर, जामुन, चेरी, टमाटर, प्याज और लहसुन में पाया जाता है। एंथोसायनिन ने एंटीऑक्सिडेंट गुणों को विटामिन ई और सी की तुलना में अधिक शक्तिशाली दिखाया है, रक्त वाहिका विश्राम को बढ़ावा दिया है, और विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी गुणों को चित्रित किया है।
डीरोस ने हल्दी में पाए जाने वाले एक पॉलीफेनोल, कर्क्यूमिन का भी उल्लेख किया है, जो अन्य लाभों के साथ, कोलन कैंसर और मोतियाबिंद को रोकने में मदद करता है, प्लेटलेट चिपचिपाहट को कम करता है, और संभवतः अल्जाइमर जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों से बचाता है। उन्होंने हरी पत्तेदार सब्जियों, मक्का, आलू और टमाटर में पाए जाने वाले ल्यूटिन का भी उल्लेख किया। "ल्यूटिन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोलन और किडनी के कैंसर और मेलेनोमा को रोकता है और धब्बेदार अध: पतन से बचा सकता है," डीरोज ने कहा।
डीरोस ने कहा कि लाइकोपीन नामक कैरोटीनॉयड ने भी एंटीऑक्सीडेंट गुण दिखाए हैं। "लाइकोपीन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है, [हृदय रोग की रोकथाम में], सनबर्न के जोखिम को कम करता है, और कई प्रकार के कैंसर को रोकता है," उन्होंने कहा। लाइकोपीन टमाटर, खुबानी, अंगूर, तरबूज और पपीता में पाया जाता है।
चीनी, व्यायाम, नींद और तनाव प्रबंधन
डीरोज ने लोगों को पोषण संबंधी तथ्यों के लेबल पढ़कर उत्पादों में चीनी की मात्रा का आकलन करने की भी सलाह दी। उन्होंने कहा कि चीनी की खपत पर नियंत्रण रखना जरूरी है। "सामान्य शर्करा का सेवन बढ़ने से रक्त की तरलता खराब हो सकती है, वजन बढ़ने के साथ सहसंबंधों के कारण, बिगड़ा हुआ ट्राइग्लिसराइड्स, और ऊंचा यूरिक एसिड।"
शरीर के वजन के संबंध में, अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले रोगियों में प्लाज्मा चिपचिपाहट और सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, एक ज्वलनशील मार्कर का उच्च स्तर था। दूसरी ओर, एरोबिक व्यायाम रक्त की तरलता में सुधार करता है। डीरोस ने कहा, "जितना अधिक व्यायाम होगा, उतना ही बेहतर आपका रक्तविज्ञान होगा।" "व्यायाम शरीर की चर्बी कम करके रक्त की तरलता में मदद करता है।"
डेरोस ने एडवेंटिस्ट चर्च के सह-संस्थापक एलेन जी व्हाइट को उद्धृत किया: "सुबह का व्यायाम, मुक्त चलने में, स्वर्ग की स्फूर्तिदायक हवा में, या फूलों, छोटे फलों और सब्जियों की खेती करना, रक्त के स्वस्थ संचलन के लिए आवश्यक है। यह सर्दी, खांसी ... और सौ अन्य बीमारियों के खिलाफ निश्चित सुरक्षा है। ... हर दिन बाहर जाएं और व्यायाम करें, भले ही घर के अंदर कुछ चीजों की उपेक्षा करनी पड़े" (माई लाइफ टुडे, पृष्ठ १३६, जोर जोड़ा गया)।
डीरोज ने कहा कि नींद की कमी भी रक्त परिसंचरण को प्रभावित करती है। एक अध्ययन ने रात में सिर्फ चार घंटे सोने वाले लोगों के भड़काऊ मार्करों में महत्वपूर्ण परिवर्तन दिखाया।
अंत में, डीरोस ने उल्लेख किया कि वह व्हाइट द्वारा निर्धारित "सर्वश्रेष्ठ तनाव प्रबंधन" को क्या मानता है: "बाइबल का धर्म शरीर या मन के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। परमेश्वर की आत्मा का प्रभाव सर्वोत्तम औषधि है” (चिकित्सा मंत्रालय, पृ. १२)।
इस कहानी का मूल संस्करण नॉर्थ अमेरिकन डिवीजन की वेबसाइट पर पोस्ट किया गया था।
