Quase 85 por cento das pessoas que visitam seus médicos de atenção primária fazê-lo por causa de uma doença relacionada ao estresse. Mais pessoas estão em anti-depressivos do que em qualquer outro momento na história da medicina. E provavelmente é nenhuma surpresa que o estresse provou ser mortal para o sistema imunológico. Este acordo com o Dr. Lee Berk, professor associado na Escola de Saúde Pública e Medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia.

Em um mundo cada vez mais estressante, o que se deve fazer? Rir, aparentemente. Isso é engraçado, você diz? Bem, estudos têm mostrado que não é nenhuma matéria rindo-ou talvez ele realmente é. Rir é o cerne de uma questão séria sobre bio-tradução-how sua biologia traduz as coisas boas da vida, diz o Dr. Berk.

Em seus estudos, Dr. Berk foi capaz de avaliar estados de humor. Eles mudam quando as pessoas estão desfrutando de risos e felicidade? , perguntou ele. "Sim, eles fizeram. Havia menos depressão, menos ansiedade, mais vigor. "Os estudos mostraram que o riso pode reduzir os hormônios do estresse negativo, como a epinefrina (adrenalina) e cortisol. O riso também aumenta a endorfina, o que pode elevar o seu humor, e otimiza vários componentes do sistema imunológico.

"Um dos componentes do sistema imunológico que se beneficia enormemente é NK-células células natural killer. Durante o riso, a atividade das células NK é aumentada. Células NK ir atrás e matar as células infectadas por vírus e alguns tipos de células tumorais ", explica o médico.

Estas realizações levaram a tropeçar em antecipação a questão.

A expectativa de um dia de descanso, ou sair e comer com um bom amigo ou cônjuge, faz com que você começar a experimentar e desfrutar de uma experiência positiva, mesmo antes que aconteça, Dr. Berk explica. "Essa antecipação ou expectativa realmente se traduz em um nível biológico.

"Há mecanismos químicos de comunicação entre o cérebro, sistema nervoso central, sistema hormonal e sistema imunológico, e como todos eles falam uns com os outros", diz ele. Se você vai para um tratamento de canal, você experimenta palmas das mãos suadas e nervosismo. "Mas a recíproca de emoções positivas é muito verdadeiro também", diz ele. "Quando experimentamos a antecipação de eventos positivos, nós nos beneficiamos disso."

Hormônios do estresse, diz ele, são reduzidos, antecipando um evento positivo. E, ironicamente, ele diz as palavras "antecipação" e "expectativa" são sinônimos para a palavra "esperança", que tem significado importante para os adventistas que têm a esperança de Cristo breve retorno à terra.

Traduz tão ruim em traduz ruim, mas bom para o bem. O que nós focalizamos sobre, talvez, deve ser motivo de riso. É "bio-traduzir para uma melhor saúde e felicidade."

Em um discurso devocional 03 de janeiro para os funcionários na sede da Igreja Adventista do Sétimo Dia mundial, Pastor Jan Paulsen, presidente mundial da Igreja, falou sobre a importância do riso. Refletindo sobre 2005, um ano com muitos desastres naturais e conflitos civis em todo o mundo, disse Paulsen, "Alguns sério, sóbrio, reflexos até mesmo sombrio estaria em ordem. Pensei, no entanto, eu diria uma palavra ou duas sobre o riso.

"Afinal, um homem sábio diz:" Assim como é hora de lamentar e chorar, não vamos esquecer que é bom para rir também. "

Rir é importante para a saúde, ele disse, mas o mais importante, talvez, é "chegar às pessoas em necessidade. Ser um instrumento de cura. "Como? "Seja bom para os outros", ele sugeriu, e este "acabará por fazer com que você e eu mais amável e mais feliz."

Pastor Paulsen acrescentou: "Que Deus abençoe cada um de nós como nós entrarmos em um novo ano e resolver que não vamos apenas expressar nossa própria felicidade [mas] permitir que ele bolha, mesmo que ele precisa ser barulhento às vezes. Você pode fazer isso, está tudo bem. Uma boa maneira de viver a vida é para se preocupar com as pessoas e ser um instrumento de outra pessoa a felicidade. "

Há quase 150 anos, um dos fundadores da Igreja Adventista do Sétimo Dia, Ellen G. White, escreveu em um livro, Ministério da Cura, "A relação que existe entre a mente eo corpo é muito íntima. Quando um é afetado, o outro se ressente. A condição da mente afeta a saúde em um grau muito maior do que muitos imaginam. Muitas das doenças sofridas pelos homens são resultado de depressão mental. Ansiedade, tristeza, descontentamento, remorso, culpa, desconfiança, todos tendem a consumir as forças vitais ea convidar a decadência ea morte. "

Dr. Berk diz que foi "surpreendido" quando leu isso. Sua conclusão? "Temos que parar de ser tão sério sobre as coisas negativas na vida."

A passagem continua: "A doença é produzida por vezes, e muitas vezes é bastante agravada, pela imaginação. Muitos são inválidos ao longo da vida que possam estar bem, se eles só pensavam assim. Muitos imaginam que cada leve exposição irá causar a doença, eo efeito do mal é produzido porque é esperado. Muitos morrem de doença, cuja causa é inteiramente imaginária.

"Coragem, esperança, fé, compaixão, amor, promover a saúde e prolongar a vida. Uma mente satisfeita, um espírito alegre, é a saúde do corpo e força para a alma. 'A merry [alegria] faz bom coração como um remédio. " Provérbios 17:22.

"No tratamento dos doentes o efeito da influência mental não deve ser menosprezada. Justamente usada, essa influência proporciona uma das agências mais eficaz para combater a doença ", conclui Branco.

Não é apenas sobre o riso, é claro. Dr. Berk lista de cinco coisas que começam o processo de produzir um cérebro stress-resistentes: um sistema de crença (crença em um ser superior), interação social, humor, exercício e intimidade. Mas o riso tem muito a ver com isso. No 30 de dezembro International Herald Tribune, Dr. Berk disse: "Se você pudesse encapsular o riso em uma forma de pílula, ele não só exige a aprovação da FDA, mas seria em cada armário de remédios nos Estados Unidos."

Talvez isso possa ser traduzido globalmente, porque o riso é uma linguagem universal. Dr. Berk diz, "Nós jog por nenhuma outra razão do que os benefícios de saúde, então por que não rir sem motivo, pois há benefícios para a saúde?"

Então, vá em frente: Você tem a permissão do médico para rir. E se você deve estar falando sério sobre alguma coisa, ser sério sobre o riso.