Casi el 85 por ciento de las personas que visitan a sus médicos de atención primaria lo hacen debido a una enfermedad relacionada con el estrés. Más personas están en antidepresivos que en cualquier otro momento de la historia de la medicina. Y probablemente no es de extrañar que el estrés ha demostrado ser mortal para el sistema inmunológico. Esto según el Dr. Lee Berk, profesor asociado en la Escuela de Salud Pública y Medicina de la Universidad de Loma Linda en California.

En un mundo cada vez más estresante, lo que se puede hacer? Reír, al parecer. Eso es gracioso, dice usted? Así, los estudios han demostrado que no es cosa de risa, o tal vez en realidad es. La risa es en el corazón de un problema grave de bio-traducción-como su biología traduce las cosas buenas de la vida, dice el Dr. Berk.

En sus estudios, el Dr. Berk fue capaz de evaluar los estados de ánimo. ¿Cambian cuando las personas están disfrutando de la risa y la felicidad? -le preguntó. "Sí, lo hicieron. Había menos depresión, menos ansiedad, más vigor. "Los estudios demostraron que la risa puede reducir las hormonas de estrés perjudicial como la epinefrina (adrenalina) y cortisol. La risa también aumenta las endorfinas, que pueden elevar su estado de ánimo, y optimizar diversos componentes del sistema inmune.

"Uno de los componentes del sistema inmunitario que se benefició en gran medida es las células NK, células asesinas naturales. Durante la risa, la actividad de las células NK se incrementa. Células NK perseguir y matar a las células infectadas por virus y algunos tipos de células tumorales ", explica el doctor.

Estas realizaciones le hizo tropezar con el tema de la anticipación.

Mirando hacia adelante a un día de descanso, o salir a comer con un buen amigo o el cónyuge, hace que se comience a experimentar y disfrutar de una experiencia positiva, incluso antes de que suceda, el Dr. Berk explica. "Esa anticipación o expectativa realmente se traduce en un nivel biológico.

"Hay mecanismos químicos de comunicación entre el cerebro, sistema nervioso central, sistema hormonal y el sistema inmunológico, y cómo todos hablan el uno al otro", dice. Si usted va para un tratamiento de conducto, que la experiencia las palmas sudorosas y el nerviosismo. "Sin embargo, el recíproco de las emociones positivas es muy cierto también," dice. "Cuando experimentamos la anticipación de los eventos positivos, nos beneficiamos de eso."

Las hormonas del estrés, dice, se reducen mediante la previsión de un acontecimiento positivo. E, irónicamente, él dice las palabras "anticipación" y "expectativas" son sinónimos de la palabra "esperanza", que tiene un significado importante para los adventistas que tienen la esperanza de Cristo pronto regresará a la tierra.

Se traduce en tan mal traduce mal, pero bueno en algo bueno. Lo que nos centramos en tal vez debería ser un motivo de risa. Se trata de "bio-traducción para mejorar la salud y la felicidad."

En una charla devocional 03 de enero para los empleados de la sede central de la Iglesia Adventista del Séptimo Día, pastor Jan Paulsen, presidente mundial de la iglesia, habló de la importancia de la risa. Reflexionando sobre 2005, un año con muchos desastres naturales y disturbios civiles en todo el mundo, Paulsen dijo: "Algunos graves, reflexiones sobrio, incluso sombrío sería el fin. Pensé, sin embargo, yo diría una palabra o dos acerca de la risa.

"Después de todo, un hombre sabio dice:" Así como es tiempo de llorar y llorar, no olvidemos que es bueno para reírse también. '"

La risa es importante para la salud, dijo, pero lo más importante, quizás, es la de "llegar a las personas que lo necesitan. Ser un instrumento de sanación. "¿Cómo? "Sé bueno con los demás", sugirió, y esto "en última instancia hará que usted y yo amable y más feliz."

Pastor Paulsen agregó: "Que Dios bendiga a cada uno de nosotros a medida que avanzamos hacia un nuevo año y resolver que no sólo vamos a expresar nuestra propia felicidad, [pero] que permiten la burbuja, incluso si tiene que ser ruidoso a veces. Usted puede hacer eso, está bien. Una buena manera de vivir la vida es cuidar de la gente y ser un instrumento de la felicidad de otra persona. "

Hace casi 150 años, uno de los fundadores de la Iglesia Adventista del Séptimo Día, Ellen G. White, escribió en un libro, el Ministerio de Sanidad, "La relación que existe entre la mente y el cuerpo es muy íntima. Cuando uno se ve afectado, el otro simpatiza. La condición de la mente afecta la salud en un grado mucho mayor de lo que muchos creen. Muchas de las enfermedades que sufren los hombres son el resultado de la depresión mental. El dolor, la ansiedad, el descontento, remordimiento, culpa, desconfianza, tienden a romper las fuerzas de la vida e invitar a la decadencia y la muerte. "

Dr. Berk dice que estaba "impresionado" cuando leyó esto. Su conclusión? "Tenemos que dejar de ser tan en serio las cosas negativas en la vida."

El pasaje continúa: "La enfermedad a veces se produce, y es a menudo agravado en gran medida, por la imaginación. Muchos son inválidos para toda la vida, que podría estar bien si sólo lo creía así. Muchos se imaginan que cada exposición ligera causa la enfermedad, y el efecto que el mal se produce porque se espera. Muchos mueren de la enfermedad, la causa de que es totalmente imaginario.

"El coraje, la esperanza, la fe, la simpatía, el amor, la promoción de la salud y prolongar la vida. Una mente contenta, un espíritu alegre, es la salud del cuerpo y la fuerza para el alma. "Un alegre [regocijarse] hace buen corazón como una medicina." Proverbios 17:22.

"En el tratamiento de los enfermos el efecto de la influencia mental no debe pasarse por alto. Usados ​​correctamente, esta influencia tiene una de las agencias más eficaces para combatir la enfermedad ", concluye Blanco.

No se trata sólo de la risa, por supuesto. Dr. Berk una lista de cinco cosas que comienzan el proceso de producir un cerebro resistentes al estrés: un sistema de creencias (la creencia en un ser superior), la interacción social, el humor, el ejercicio y la intimidad. Pero la risa tiene mucho que ver con eso. En el 30 de diciembre del International Herald Tribune, el Dr. Berk, dijo, "Si se pudiera resumir la risa en forma de píldora, que no sólo requieren la aprobación de la FDA, pero sería en cada gabinete de la medicina en Estados Unidos."

Tal vez esto se podría traducir todo el mundo, porque la risa es un lenguaje universal. Dr. Berk dice, "correr por ninguna otra razón que los beneficios para la salud, ¿por qué no reír sin razón, porque hay beneficios para la salud?"

Así que, adelante: Usted tiene el permiso del médico para reír. Y si tiene que ser serio en algo, en serio sobre la risa.